{"id":247,"date":"2009-02-17T07:40:00","date_gmt":"2009-02-17T07:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tonidorta.com\/10-principios-extraidos-del-snowboard-iii\/"},"modified":"2009-02-17T07:40:00","modified_gmt":"2009-02-17T07:40:00","slug":"10-principios-extraidos-del-snowboard-iii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/10-principios-extraidos-del-snowboard-iii\/","title":{"rendered":"10 Principios extraidos del Snowboard (III)"},"content":{"rendered":"

5. Prioriza cuidarte<\/span><\/p>\n

Si vas a estar tantas horas haciendo ejercicio en la monta\u00f1a, es imprescindible tener en cuenta algunos factores importantes para asegurar que resistes.
\"\"<\/a>Nuestro grupo lleva ropa de abrigo. Incluso cuando hay suficiente sol solemos llevar un forro polar (cortavientos) en la mochila. Tambi\u00e9n llevamos protecciones (caderas+coxis, rodilleras y mu\u00f1equeras, para las ca\u00eddas), protector solar, y barritas energ\u00e9ticas para cuando nos falte la glucosa.<\/p>\n

El objetivo de cuidarnos de esa forma es asegurarnos de que disfrutaremos lo m\u00e1ximo posible durante esa semana.<\/p>\n

No se trata, por tanto, de una reacci\u00f3n derivada del miedo o la falta de confianza, sino de la consecuencia de pensar a largo plazo<\/span>.<\/p>\n

En tu d\u00eda a d\u00eda, \u00bfpiensas a largo plazo? \u00bfPiensas en trabajar las debilidades internas (barritas energ\u00e9ticas, protecciones) y en prepararte frente las amenazas externas (abrigo, protector solar)? \u00bfO bien consideras que tu rendimiento es siempre el mismo, independientemente de las circunstancias?<\/p>\n

A mi entender, s\u00f3lo hay una forma de asegurar maximizar tu rendimiento, y es trabajar para neutralizar\/reducir los factores que lo disminuyen.<\/p>\n

No es posible rendir a tope si no te cuidas ni te dedicas tiempo a ti mismo.<\/p>\n

6. Mejor en grupo<\/span><\/p>\n

Existen multitud de razones, la mayor\u00eda terriblemente obvias, por las que el viaje resulta m\u00e1s entretenido y m\u00e1s divertido si se realiza en grupo a si se realiza en soledad.
\"\"<\/a>Cuando est\u00e1s en un grupo sano<\/span> (d\u00edcese del grupo donde no existe agresividad manifiesta o contenida entre los miembros del grupo, donde hay confianza bien entendida, y donde el objetivo de los miembros est\u00e1 alineado con el objetivo colectivo), las fortalezas se multiplican, y las debilidades se compensan. El todo es much\u00edsimo mayor que la suma de las partes individuales.<\/p>\n

Sin embargo, no es bueno pensar en el grupo en t\u00e9rminos de dependencia. A m\u00ed personalmente me encanta dedicar algunas tardes del viaje a recorrer laderas en solitario, porque me apetece ir exactamente a mi ritmo (sin verse influido por otras personas que van m\u00e1s r\u00e1pido o m\u00e1s despacio), y porque es una oportunidad magn\u00edfica para reflexionar en movimiento<\/span>. Lo curioso es que cuando retorno al grupo, valoro much\u00edsimo m\u00e1s su presencia.<\/p>\n

John Donne escribi\u00f3 una vez “Ning\u00fan hombre es una isla, algo completo en s\u00ed mismo”. Y este aspecto social del ser humano puede servirnos para crecer, si buscamos\/creamos\/invertimos en un grupo sano, que no coarte nuestra individualidad, que impulse nuestras fortalezas y compense nuestras debilidades, m\u00e1s all\u00e1 de nuestro esfuerzo personal y cotidiano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

5. Prioriza cuidarte Si vas a estar tantas horas haciendo ejercicio en la monta\u00f1a, es imprescindible tener en cuenta algunos factores importantes para asegurar que resistes.Nuestro grupo lleva ropa de abrigo. Incluso cuando hay suficiente sol solemos llevar un forro … Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tonidorta.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}